2017년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.2 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 4일:
|
1410 kcal
|
지방: 78.16g | 단백질: 86.91g | 탄수화물: 95.55g.
아침 식사: John West Лосось Розовый Дикий, Alsad Яйцо Куриное, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Сахар, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Урсус Сыр Голландский 45%, Воложка Крупа Ячневая, Биокор Льняное Масло. 점심 식사: Голубец из Постной Говядины, Минестроне Овощной, Zhalgiris Сыр Жальгирис, Урсус Сыр Голландский 45%, Свеклы. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 간식/기타: Мандарины, Сушеная Клюква, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи. 더보기
|
|
1670 kcal
|
운동:
ABS (пресс) - 30 분, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.7 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|