2017년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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122.4 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 17.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 3일:
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1943 kcal
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지방: 39.02g | 단백질: 122.36g | 탄수화물: 227.58g.
아침 식사: Gala Apples, Batchelors Cup A Soup Golden Vegetable, Hovis Wholemeal Brown Bread, Soft Boiled Egg. 점심 식사: Tesco Mixed Vegetables, Tesco Salt & Vinegar Wholegrain Rice Cakes, Asda Slimzone Chicken Chow Mein. 저녁 식사: Tesco Salt & Vinegar Wholegrain Rice Cakes, Beef Steak (Lean Only Eaten), Tesco Mixed Vegetables, Sweet Potato, Sainsbury's Low Fat Sausage, Coors Light Beer (Can). 간식/기타: Asda Ginger Nuts Biscuits, Tesco Salt & Vinegar Wholegrain Rice Cakes. 더보기
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3110 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 14 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.0 kg 감소하기
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 댓글
hi,its been a good week ,2kg loss again .i am happy with this ,i am finding it so good using this fatsecret site ,makes calorie counting so easy .we well its treat day today so i am aiming for about 3000 cals to boost my metabolism ,everybody keep your good work up and it pays off in the end ,i focus on a holiday in the sun sitting around the pool to motivate me ,:)
2017년 11월 4일 작성이: chrisallen2
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fabulous loss!! well done. glad your enjoying your journey!! its a nice feeling when we eat healthy;
2017년 11월 4일 작성이: bubblegum14
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hi , loving it ,feeling fitter and healthy ,i let my self go over the last 5 years with depression ,alcohol and food for comfort but thats behind me ,i look forward to each day now and the weigh day ,gives me a buzz loosing the weight ,thank you ,your ,support is a real big help :)
2017년 11월 4일 작성이: chrisallen2
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aww bless ya! keep smiling and keep up the good work your doing.
2017년 11월 4일 작성이: bubblegum14
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hi ya ,thank you,you words are lovely, hope your program is going as good as mine :)
2017년 11월 4일 작성이: chrisallen2
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