2017년 11월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 5.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 4일:
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3081 kcal
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지방: 150.87g | 단백질: 129.82g | 탄수화물: 102.06g.
아침 식사: PnP Sliced Game Biltong, Aged Asiago Cheese, Coconut Oil. 점심 식사: Sauvignon Blanc Wine, Stir Fried Vegetables, Lemon-Butter Sauce, Grilled Fish, Ocean Basket Calamari Grilled, Ocean Basket Prince Prawns. 저녁 식사: Roasted Potato, Pork Breakfast Strips (Cured), Knorr Creamy Ranch Salad Dressing, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Rump Steak. 간식/기타: Cheese Dip (Other Than Cream Cheese), Simba Mrs Balls Chutney Potato Chips, Sauvignon Blanc Wine. 더보기
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2105 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 20 분, 로잉 - 20 분, 하이킹 - 20 분, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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