Stupikov님의 저널, 2017년 11월 3일

2017년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
78.5 kg 지금까지 감소한: 11.1 kg.    남은양: 2.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 3일:
2310 kcal 지방: 101.53g | 단백질: 99.70g | 탄수화물: 273.68g.   아침 식사: Cheese, Shaw's Multi Grain Whole Grain Bread, Coffee with Milk, Back to Nature Classic Granola, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. 점심 식사: Annie Chun's Vietnamese Pho. 저녁 식사: Mother's Rice Cakes, Tea with Milk, Harris Teeter Cake Cups, Humboldt Creamery Super Premium Vanilla Ice Cream, Dole Spring Mix Salad, Farmer John Original Sausage Links, Oscar Mayer Traditional Bacon, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking). 간식/기타: Coffee with Milk, Ghirardelli Dark Chocolate Intense Dark 72%, Coca-Cola Diet Coke (Can), Kashi Chewy Granola Bars - Chocolate Almond Sea Salt with Chia, Coffee with Milk. 더보기
1999 kcal 운동: Day walk - 33 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 휴식 - 15 시간   41 분, 숙면 - 7 시간   45 분. 더보기
주 5.1 kg 감소하기

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