ee49님의 저널, 2017년 11월 3일

2017년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.7 kg 지금까지 감소한: 11.3 kg. 남은양: 8.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 3일:

605 kcal

지방: 10.27g | 단백질: 11.83g | 탄수화물: 117.85g. 아침 식사: Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Nescafe Black Coffee. 점심 식사: Mie Telur (Ditambah, Masak). 저녁 식사: Indomilk Susu Kental Manis Cokelat, Kellogg's Corn Flakes Honey Crunch with Nuts. 간식/기타: Wafer Coklat. 더보기

1868 kcal

운동: TV 시청 - 1 시간, 샤워 - 30 분, 이소라 - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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