2017년 11월 3일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.5 kg
지금까지 감소한: 1.0 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 3일:
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862 kcal
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지방: 18.49g | 단백질: 55.61g | 탄수화물: 122.78g.
아침 식사: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry, Publix Red Seedless Grapes, Naked Juice Protein Juice Smoothie - Protein Zone Double Berry, Tea (Brewed). 저녁 식사: Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh, Cooked Brussels Sprouts, Campbell's Chunky Hearty Chicken with Vegetables Soup. 간식/기타: Utz Pretzel Sticks, Meijer Pretzel Rings. 더보기
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2562 kcal
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운동:
요가 - 20 분, 런닝머신 - 1 시간, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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 댓글
Day number 5😐I'm feeling good. Lots of energy. Just want to hit the gym all day. I'm not giving in to the holiday. Food is good but can but addictive and dangerous for those of us who can't stop at one treat. So I'm giving it up. I rather feel light, strong, energetic, and healthy. Instead of sluggish and heavy. 🤓
2017년 11월 3일 작성이: Womanstrong
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Just remember... food is FUEL, not the ENEMY. Stay strong, be aware and fight!
2017년 11월 3일 작성이: From371to184
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True. I need the fuel to keep going. I just need to be in control of how much I have been eating. Thanks for that comment.
2017년 11월 3일 작성이: Womanstrong
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