2017년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.2 kg
지금까지 감소한: 42.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 2일:
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2795 kcal
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지방: 122.86g | 단백질: 140.42g | 탄수화물: 288.93g.
아침 식사: Tirolez Queijo Minas Frescal Light, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado, Plus Vita Zero ℅ Integral. 점심 식사: Café com Açúcar, Ingredient Cobertura de Chocolate, Kibon Sorvete de Chocolate, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne, Contra-filé, Linguiça de Frango. 저녁 식사: Antarctica Guaraná (Copo), Guaravita Guaravita, Maionese, Batatas Fritas, Frango Grelhado, Calabresa, Contra-filé, Alcatra Grelhada, Estrogonofe de Carne, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar, Queijo Provolone, Sonda Bisnaga Leite. 더보기
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2101 kcal
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운동:
하이킹 - 32 분, 휴식 - 15 시간 58 분, 숙면 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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