2017년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.8 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 2일:
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2649 kcal
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지방: 109.35g | 단백질: 159.46g | 탄수화물: 244.44g.
아침 식사: Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Lidl Salat Mexicana mit French-Dressing, Frische Pasta (Gekocht). 저녁 식사: Kasseler, Metzgerfrisch Gewürfelter Schinken in Aspik, Goldähren Bauernschnitten, REWE Eiweißbrot, Aldi Weißkrautsalat, Manchego, Kalnik Original Pfälzer Saumagen, Redlefsen Sülzkotelett, Aldi Roggenkrüstchen. 간식/기타: Langnese Viennetta Vanilla, Haribo Colorado. 더보기
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2973 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 38 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 15 시간 22 분. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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 댓글
und weiter gehts... Wenn ich Marco im Marathon überholen will, muss ich nur noch 14kg abnehmen und so im Training sein wie 2016 in Berlin ;-) Dann wären das bei einer Zeit wie 2016 in Berlin jetzt die 02:55 und der garantiere Startplatz in Berlin... das ist doch eine Motivation, oder?... erstmal aber wieder ins Laufen kommen, schauen wir mal. KOpf hält wieder, das ist ja was
2017년 11월 2일 작성이: vorhh13
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Genau, erst Kopf, dann Zeit :)
2017년 11월 2일 작성이: Viviace
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Na, Du hast ja ambitionierte Ziele... 😃
2017년 11월 2일 작성이: Luise Freiheit
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