ee49님의 저널, 2017년 11월 2일

2017년 11월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)

68.4 kg 지금까지 감소한: 11.6 kg. 남은양: 8.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 2일:

680 kcal

지방: 9.33g | 단백질: 27.97g | 탄수화물: 129.31g. 아침 식사: Kellogg's Corn Flakes Honey Crunch with Nuts, Nescafe Black Coffee, Pisang. 점심 식사: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Telur Rebus Lunak, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 저녁 식사: Pisang, Sayur Campuran. 더보기

1824 kcal

운동: TV 시청 - 1 시간, HIIT - 10 분, 휴식 - 16 시간 50 분, 숙면 - 6 시간. 더보기

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