willi Muehlenbaeumer님의 저널, 2017년 11월 1일

😱213kcal über dem Energietagesbedarf von 1900kcal.Na ja das war zu erwarten.Haben uns aber im Grössen und ganzen gut gehalten 👍👍An dem Pofferches -Stand nur sattgekugt.Die waren echt toll mit Erdbeeren und Sahne.
Heisse Kirschen mit Sahne .😍😍😍

74.7 kg 지금까지 감소한: 33.3 kg.    남은양: 1.7 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

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2113 kcal

지방: 101.87g | 단백질: 129.33g | 탄수화물: 162.99g.   아침 식사: Artischockenherzen in Öl, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Gekochtes Ei, Knoblauch, Oliven, Tomaten, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Ostermeier Bratensülze, Rasting Fleischwurst Einfach, Rücker Alt-Mecklenburger. 점심 식사: Kamps Kirschtasche, Der Beck Apfeltasche, MSC Rotbarschfilet. 저녁 식사: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), REWE Gurkensticks, Roastbeef (Nur mager gegessen). 간식/기타: Matjesfilet. 더보기

2696 kcal

운동: 책상 업무 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 스탠딩 - 6 시간, 휴식 - 2 시간   50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기