Lyscava님의 저널, 2017년 11월 1일

2017년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)

78.7 kg 지금까지 감소한: 4.6 kg. 남은양: 3.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 1일:

1396 kcal

지방: 62.98g | 단백질: 133.15g | 탄수화물: 76.13g. 아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, 4Life PRO-TF. 점심 식사: Baked or Broiled Tuna, Ground Beef (90% Lean / 10% Fat). 저녁 식사: Sweet Potato, Chicken Breast. 간식/기타: Roasted Unsalted Cashew Nuts. 더보기

2135 kcal

운동: 숙면 - 5 시간 1 분, 런닝머신 - 20 분, 휴식 - 18 시간 39 분. 더보기

안정된 체중

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