2017년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 1일:
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1495 kcal
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지방: 39.06g | 단백질: 165.74g | 탄수화물: 113.56g.
점심 식사: Cucina Olivenöl, Bamboo Garden Kokosmilch Fettreduziert, Libby's Mandarin-Orangen, REWE Putenbrustfilet. 저녁 식사: Gut & Günstig Sultaninen, IronMaxx 100% Whey Protein Erdbeere, Aldi Beerenmischung, Eiklar, Ei, Milbona Skyr Himbeere, Aldi Magerquark. 간식/기타: Nakd Apple Crunch, Mandarine, Filinchen Glutenfrei & Laktosefrei, Lidl Salatgurke, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Gut & Günstig Putenbrust, Sondey Bio Vital Gebäck. 더보기
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2179 kcal
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운동:
가사 - 2 시간 30 분, Old School 800 Calorie Blast // Full Body HIIT - 1 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간 50 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 스탠딩 - 2 시간, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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