2017년 11월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 1일:
|
781 kcal
|
지방: 36.46g | 단백질: 23.42g | 탄수화물: 94.32g.
아침 식사: Pisang. 점심 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Balado, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 저녁 식사: Kerupuk Makanan Ringan, Telur Balado, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). 간식/기타: Permen, Cadbury Dairy Milk Chocholate, Jeruk. 더보기
|
|
1873 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간 30 분, 이소라 - 10 분, 에어로빅 - 40 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 15 분, 샤워 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 25 분. 더보기
|
주 1.6 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|