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November walaupun BB naik dikit tapi BodyFat sudah berkurang 0.5% per 2minggu. Semoga lebih baik motivasi #kuranginTepung2an 🙈😎
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54 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 11월 1일:
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697 kcal
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지방: 12.09g | 단백질: 82.76g | 탄수화물: 63.86g.
점심 식사: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Putih Telur, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bawang Bombay Dimasak, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus). 간식/기타: Pisang, Kerupuk Asin. 더보기
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1797 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 이소라 - 10 분, 사우나 - 10 분, 자전거 (사이클) - 10 분, 런닝머신 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 30 분. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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