2017년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.8 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 31일:
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1496 kcal
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지방: 58.28g | 단백질: 90.54g | 탄수화물: 154.54g.
아침 식사: Café com Leite de Gordura Reduzida, Pão de Trigo 100% Integral Torrado, Manteiga Light (com Sal). 점심 식사: Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Frango, Arroz Branco. 저녁 식사: Sopa de Legumes sem Batata, Queijo Mozzarella de Leite Integral, Auchan Bolacha Água e Sal. 간식/기타: Chá Verde, Lidl Iogurte Grego Ligeiro, Continente Gelatina Ananás, Pingo Doce Bolachas Agua e Sal, Continente Banana, Café Expresso. 더보기
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4282 kcal
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운동:
스탠딩 - 4 시간, 샤워 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 요리 - 2 시간, 자전거 (사이클) - 43 분, TV 시청 - 3 시간, 반신욕 - 4 시간, 휴식 - 1 시간 22 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 45 분. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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