2017년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.5 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 18.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 31일:
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1049 kcal
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지방: 29.78g | 단백질: 85.77g | 탄수화물: 109.49g.
점심 식사: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Italac Queijo Mussarela, Pipoca com Baixo Teor de Gordura (em Óleo), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Mamão, Catupiry Requeijão Cremoso Light, Seara Presunto Cozido, Antarctica Guaraná Zero. 더보기
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2465 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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