2017년 10월 31일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.7 kg
지금까지 감소한: 4.6 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 31일:
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1264 kcal
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지방: 63.71g | 단백질: 132.45g | 탄수화물: 46.18g.
아침 식사: Vitalin Farinha de Chia + Linhaça Dourada, Perdigão Mortadela Ouro, 4Life PRO-TF, Quaker Aveia em Flocos. 점심 식사: Baked or Broiled Tuna. 저녁 식사: Mixed Salad Greens, Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat), Chicken Heart. 간식/기타: Roasted Unsalted Cashew Nuts. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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