2012년 05월 2일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.6 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 05월 2일:
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1897 kcal
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지방: 57.33g | 단백질: 215.98g | 탄수화물: 126.22g.
아침 식사: optimum nutrition whey protein chocolate. 점심 식사: ranch dressing, subway oven roasted salad, optimum nutrition whey protein chocolate, optimum nutrition flaxseed oil. 저녁 식사: optimum nutrition whey chocolate, chipotle steak burrito. 간식/기타: almonds. 더보기
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2441 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 분, 달리기 - 16km/h - 5 분, 운전 - 2 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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