2017년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
|
1784 kcal
|
지방: 69.25g | 단백질: 88.59g | 탄수화물: 204.08g.
아침 식사: Latte di Soia, Caffè, Torta di Mele. 점심 식사: Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Castagne Bollite, Zucchine Cotte (da Fresche), Peperone Rosso Dolce, Melanzana Cotta. 저녁 식사: S. Martino Torta ai 5 Cereali e Mele, Ketchup, Conad Contorno Misto di Verdure, Pane Comune, Cotoletta Impanata o Filetto di Pollo. 더보기
|
|
1777 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|