2017년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.6 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 34.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
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1814 kcal
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지방: 67.71g | 단백질: 76.96g | 탄수화물: 233.42g.
아침 식사: Batatas Fritas (Inalterado, com Sal, Congelado), Batatas Fritas com Gordura Reduzida, Manteiga, Ovo Frito, Ovo, Pão de Trigo Integral, Pão Integral. 점심 식사: Goiaba, Pinha, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Can), Frango ou Peru Agri-Doce, Carne de Porco Agridoce. 저녁 식사: Sopa de Vegetais (com Volume Igual de Água, Enlatado), Miojo. 간식/기타: Yakisoba. 더보기
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2803 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 16 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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