2017년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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106.6 kg
지금까지 감소한: 22.2 kg.
남은양: 15.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
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2196 kcal
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지방: 73.37g | 단백질: 117.15g | 탄수화물: 294.97g.
아침 식사: ShopRite Quick Oats, Bananas, Egg, Kroger Canned Pumpkin, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Kroger Walnut Halves & Pieces. 점심 식사: Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Polaner Blackberry Jelly, Arnold Healthy Multi-Grain Bread. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Goya Green Chick Peas, Carrots, Mixed Salad Greens, Kirkland Signature Greek Yogurt, Cooked Summer Squash (Fat Not Added in Cooking), Eggplant, 4C 100% Whole Wheat Seasoned Bread Crumbs, Sweet Onions, Egg, Grated Romano Cheese, Classico Tomato & Basil Pasta Sauce. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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