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Depois de Jacar no almoço de domingo fiz 17h de JI.
Dia de pessar e surpresa, 1k a menos...
Vida Low Carb+Muay Thay = 4k perdidos em menos de um mês.
FOCO, FORÇA E DEDICAÇÃO
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78.3 kg
지금까지 감소한: 3.7 kg.
남은양: 6.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
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981 kcal
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지방: 66.42g | 단백질: 45.54g | 탄수화물: 48.90g.
아침 식사: Qualy Margarina Cremosa, Nestlé Creme de Leite, Café, Cuscuz (Cozido). 점심 식사: Qualy Margarina Cremosa, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bisteca de Porco Grelhada, Cenouras, Tomates, Alface. 저녁 식사: Nestlé Creme de Leite, Café, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. 간식/기타: Café com Açúcar, Bolo de Chocolate Low Carb. 더보기
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2401 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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