2017년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
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1302 kcal
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지방: 23.84g | 단백질: 157.59g | 탄수화물: 112.18g.
아침 식사: Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Ser Yogurt Bebible, Avena Instantánea, Café con Leche Descremada, Jugo de Naranja. 점심 식사: Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pan Blanco Tostado, Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 저녁 식사: Zapallo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Lomo de Res (Magro, Recortado a 0,3 Cm de Grasa). 간식/기타: Mr Olympia Chocolate, Isopure Proteina. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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