2017년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 40.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
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963 kcal
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지방: 25.65g | 단백질: 79.06g | 탄수화물: 101.49g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Café com Açúcar, Contra-filé, Sadia Filé de Peito, Vagem Cozida, Ovo de Codorna, Rúcula, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Danubio Creme de Ricota, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas. 더보기
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3387 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 2 시간 33 분, 운전 - 21 분, 휴식 - 7 시간 6 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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