2017년 10월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.8 kg
지금까지 감소한: 15.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
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1572 kcal
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지방: 60.71g | 단백질: 146.81g | 탄수화물: 114.31g.
아침 식사: Coffee with Milk, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty, Sweet Freedom Natural Sweetness, Sainsbury's Banana Half, Semi-Skimmed Milk, Cinnamon. 점심 식사: Salsa (Ready to Serve), Tesco Chicken Breast Fillets, Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. 저녁 식사: Tesco Diced Chicken Breast, Sainsbury's Cheddar Cheese, Tesco Red Pepper, Old El Paso Thick N Chunky Salsa, Sainsbury's Cheddar Cheese. 간식/기타: Kallo Corn Cakes, Sweet Freedom Choc Shot, Kallo Corn Cakes, Sainsbury's Custard Doughnut, Aldi Jaffa Cakes, USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Itsu Crispy Seaweed Thins, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 더보기
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2032 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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