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9月1日68.5kgから週1キロペースで増量中。
今朝寝起きで75.5キロ増量ペース落ちてきた。
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75.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 30일:
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3414 kcal
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지방: 78.49g | 단백질: 233.25g | 탄수화물: 429.39g.
아침 식사: 業務スーパー オートミール, アヲハタ ブルーベリージャム, ヤマザキ製パン 食パン 6枚切り, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. 점심 식사: セブンプレミアム ごはん, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. 저녁 식사: セブンプレミアム ごはん, ハウス食品 バーモントカレー 中辛, 豚ひき肉. 간식/기타: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, セブンイレブン ピザまん, マイプロテイン ハイプロテインバー（チョコミント）, LAWSON ミニ粒あんぱん. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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