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Obwohl am Freitag mein Papa Geburtstag hatte und es 2 Stück Torte und abends Buffet gab, sieht es heute auf der Waage ganz gut aus
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71.6 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 67.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 29일:
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1733 kcal
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지방: 55.20g | 단백질: 81.28g | 탄수화물: 197.83g.
아침 식사: Frischkäse, Gekochtes Ei, Nutella Nutella, Radieschen, Aldi Mehrkornbrötchen, Magerquark, Marmelade, Roggenvollkornbrot. 저녁 식사: Knorr Chili Sauce, Pommes Frites (aus Tiefkühlware), Rote Paprika, Radieschen, Salatgurke, Tomaten. 간식/기타: Dornfelder, Aldi Cordon Bleu, Milch 1,5%, Clementinen, Plundergebäck. 더보기
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2343 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 가사 - 1 시간 45 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 50 분, 스탠딩 - 1 시간, 요리 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 10 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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