2017년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.6 kg
지금까지 감소한: 8.4 kg.
남은양: 9.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 28일:
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1449 kcal
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지방: 121.31g | 단백질: 69.61g | 탄수화물: 16.77g.
아침 식사: Café. 점심 식사: Azeite de Oliva, Carne de Vaca Moída, Ovo, Couve Refogada, Tomates. 저녁 식사: Seara Linguiça Toscana, Azeite de Oliva, Tomates, Seara Linguiça Toscana, Ovo (Inteiro). 간식/기타: Divine Chocolate 70% Cacau, Azeitonas Verdes. 더보기
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2209 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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