Kreysa님의 저널, 2017년 10월 28일

Может, для начала сократить их количество? вместо пяти печенюшек/конфет съесть одну. Распробовать ее вкус, ощутить его, а не просто напихаться. И сказать себе, что этот вкус я уже попробовала и ничего нового не узнаю, зачем есть ещё одну?) 

Ну, во-первых, не покупать))) А если сильно-сильно хочется, одеться, дойти до магазина, купить ОДНУ, вернуться и съесть)) И всегда ходить только за ОДНОЙ) Будет элементарно лень ходить туда-сюда)) 

Если вы не можете отказаться от сладкого, значит вы себя слабо замотивировали. 

я чтоб тут никого не пугать своим рационом, несколько дней для проверки калоража, стала вести дневник на Yazio. Тоже стала позволять себе вредности, когда "живот" просит) но как ни странно, повысила себе калораж до 1770, я его даже не наедаю! и ещё не добираю теперь угли, а раньше только с белками недобор был. Так что вероятно пузик сам верно все распределяет,просто останавливаться нужно вовремя, когда практически сыт, не продолжать лопать! и пол булочки не менее вкусно, чем 2 булочки🥐🥐😋 

Решили в итоге просто не покупать сладкое и булочки. Не могу не украсть если есть. Както раньше воля сильнее была что ли..боюсь что на одной печеньке не остановлюсь😂 да и хорошее замечание: не продолжать лопать когда уже итак сыт. Все сейчас точно взяла себя в руки😁 Сначала справлюсь с вредностями, а потом уже и само питание приближу к пп. Блин, беременность не повод так все запускать..