2017년 10월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 32.5 kg.
남은양: 5.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 28일:
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2400 kcal
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지방: 102.22g | 단백질: 200.20g | 탄수화물: 172.44g.
아침 식사: 統一 無糖高纖豆漿, 蛋白粉, 奇亞籽, 燕麥（無鹽，水煮）, 黑芝麻. 점심 식사: 山葵, 鮪魚罐頭, 扇貝（混種）, 黃鱔, 干貝, 味噌湯, 糖, 白飯, 三文魚刺身. 저녁 식사: 魚蛋, 白飯, 干貝, 秋葵（冷凍）, 扇貝（混種）, 蘿蔔, 普通蛋黃醬/美乃滋, 蒸蛋, 高麗菜, 蘆筍, 三文魚刺身, 糖, 山葵, 蘋果, 福樂 一番鮮全脂牛奶. 간식/기타: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 美國芝士, 蛋餅. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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