|
😂😂500 Gramm weniger😁Ich lach mich schlapp.Obwohl wir gestern noch die vorzügliche Ente gegessen haben😊😊✌✌👍
|
74.7 kg
지금까지 감소한: 33.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 27일:
|
2037 kcal
|
지방: 85.03g | 단백질: 86.71g | 탄수화물: 239.32g.
아침 식사: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Tamara Waldfrucht Konfitüre Extra, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Tomaten, Oliven, Knoblauch, Gekochtes Ei, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Artischockenherzen in Öl, Gouda, Mühlenhof Deutsches Corned Beef, Edeka Chorizo Pamplona. 점심 식사: Physalis, Banane, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Graupensuppe. 저녁 식사: Aldi Trauben Kernlos, Wolf Thüringer Knackwurst, REWE Pfannen Frikadelle, Kartoffelsalat nach Deutscher Art. 간식/기타: Brownie, Kathi Mandarinen Schmandkuchen. 더보기
|
|
3560 kcal
|
운동:
스탠딩 - 6 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 샤워 - 10 분, 책상 업무 - 4 시간, 숙면 - 7 시간 50 분. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|