2017년 10월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 26일:
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1656 kcal
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지방: 43.92g | 단백질: 172.09g | 탄수화물: 160.17g.
아침 식사: Kellogg's Krave Chocolate Cereal, Sainsbury's Chia Seeds , Upbeat High Protein Dairy Drink, Nestle Cheerios. 점심 식사: Salsa (Ready to Serve), Musclefood Turkey Thigh Burgers, Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. 저녁 식사: Sweet Freedom Natural Sweetness, Fage Total 0% Fat Free Authentic Greek Yoghurt, Oomf! Golden Syrup Protein Oats. 간식/기타: Phd Protein Water, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 더보기
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2577 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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