2017년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 25일:
|
1508 kcal
|
지방: 102.37g | 단백질: 120.20g | 탄수화물: 25.49g.
아침 식사: Ovo, Scala Queijo Prato. 점심 식사: Morangos, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Tomates, Alface, Pepino (com Casca), Ovo Cozido. 저녁 식사: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Fazenda Bela Vista Creme de Leite Pasteurizado, Morangos, Vigor Queijo Parmesão Ralado Faixa Azul, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Scala Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Rivoli Azeitonas Verdes sem Caroço . 간식/기타: Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , La Violetera Castanhas do Pará. 더보기
|
|
2164 kcal
|
운동:
책상 업무 - 8 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 50 분, 휴식 - 7 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.4 kg 감소하기
|