2017년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.9 kg
지금까지 감소한: 13.1 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 25일:
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1784 kcal
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지방: 89.37g | 단백질: 103.96g | 탄수화물: 146.47g.
아침 식사: Maçã, Banana-Maçã, AdeS Leite de Soja Original. 점심 식사: Melão, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Sol. 저녁 식사: Café com Açúcar. 간식/기타: Picanha, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Torta de Frango. 더보기
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2486 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 20 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 2.0 kg 감소하기
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