2017년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.8 kg
지금까지 감소한: 42.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 25일:
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1153 kcal
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지방: 45.49g | 단백질: 55.08g | 탄수화물: 132.39g.
아침 식사: Danubio Creme de Ricota, Plus Vita Zero ℅ Integral, Parmalat Leite Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Panqueca de Carne Moída, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Vagem Cozida, Rúcula, Ovo de Codorna, Agrião, Palmito, Batata Doce, Alho, Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Cenouras, Tomates. 저녁 식사: Gomes da Costa Patê de Sardinha, Plus Vita Zero ℅ Integral, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 간식/기타: Cacau Show Trufa Meio Amargo, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar, Vitao Cookies Integrais Uvas Passas, Café com Açúcar. 더보기
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2547 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 9 분, 책상 업무 - 8 시간, 하이킹 - 38 분, 휴식 - 7 시간 28 분, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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