2017년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 25일:
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2742 kcal
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지방: 135.23g | 단백질: 212.58g | 탄수화물: 155.52g.
아침 식사: Le Farine Magiche Cocco Grattugiato, Granarolo Latte Magro 0%, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Prozis Oatmeal + Whey Protein. 점심 식사: Fagiolini Bolliti, Bresaola, Rapunzel Pane Integrale di Segale. 저녁 식사: Picard Verdure Grigliate, Tagliata di Manzo (Tagliata con 0.3 cm di Grasso), Salsiccia di Maiale, Patate al Forno, Pecorino, Salame Secco o Duro, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Prosciutto Crudo, Mortadella, Salame, Gorgonzola. 간식/기타: Nattura Gallette di Mais, Bresaola. 더보기
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2851 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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