2012년 04월 30일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.1 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 04월 30일:
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3889 kcal
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지방: 115.76g | 단백질: 412.46g | 탄수화물: 329.50g.
아침 식사: Red Bull Sugar Free, Cookies & Cream Nutrition Shake. 점심 식사: Joint Juice, fiber mix, NanOmega3, Nanogreens, protein zyme, My Chicken/Low fat Cottage cheses, Sugar Free Apricot Preserves, Peanut Butter, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain). 저녁 식사: sugar free lemon pie, i cant believe its not butter, Bison/Turkey Meatballs, heinz gravy, Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Sugar Free Jam, Zucchini, Organic Brown Rice, Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Ranch Salad Dressing. 간식/기타: Lite Bars - Chocolate Peanut Butter Crisp, protein zyme, Bison/Turkey Meatballs, boneless skinless chicken tenders, fast twitch power workout drink, Cookies & Cream Protein Bar, Clif Bar - Carrot Cake. 더보기
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5527 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 9 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 25 분, 휴식 - 12 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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