2017년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65 kg
지금까지 감소한: 27 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 25일:
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1278 kcal
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지방: 65.55g | 단백질: 110.03g | 탄수화물: 64.38g.
아침 식사: Jasmine Chia em Grãos, Kefir de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Health Time 5 Wey Protein, Sadia Mussarela. 점심 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Quero Ervilha, Cenouras Cozidas, Batata Doce, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 저녁 식사: Limão, Ovo Frito, Cebolas, Brócolis, Queijo Parmesão (Ralado), Peito de Frango. 간식/기타: Kefir de Leite, Cacau em Pó (Não Adocicado), Forceup Pasta de Amendoim. 더보기
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2734 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간, 휴식 - 8 시간, 설거지 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 40 분, fazer almoço - 1 시간, limpar a casa - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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