2017년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.3 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 24일:
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1741 kcal
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지방: 46.48g | 단백질: 174.59g | 탄수화물: 164.07g.
아침 식사: Old El Paso Taco Shells, Cinnamon, Sweet Freedom Natural Sweetness, Piatnica Twarog Wiejski Poltlusty, Coffee with Milk, Sainsbury's Banana Half. 점심 식사: Tesco Chicken Breast Fillets, Santa Maria Medium Salsa, Morrisons Carrots, Broccoli & Cauliflower. 저녁 식사: Sainsbury's Banana Half, USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Oomf! Golden Syrup Protein Oats. 간식/기타: Cadbury Dairy Milk, Upbeat High Protein Dairy Drink, Diet Gelatin Dessert (Sweetened with Low Calorie Sweetener), Itsu Crispy Seaweed Thins, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Grenade Carb Killa Peanut Nutter. 더보기
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2577 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 헬스 - 1 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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