2017년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.0 kg
지금까지 감소한: 4.0 kg.
남은양: 5.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 23일:
|
1614 kcal
|
지방: 93.23g | 단백질: 69.49g | 탄수화물: 89.90g.
아침 식사: Kraft Finely Shredded Mild Cheddar Cheese, Egg, Egg, Coffee with Cream, Coffee with Cream. 점심 식사: T. Marzetti Ranch Veggie Dip, Baby Carrots , Baby Carrots , Baby Carrots , Christopher Ranch Lightly Seasoned Roasted Garlic, Olives (Jumbo-Super Colossal) , Olives (Jumbo-Super Colossal) , Olives (Jumbo-Super Colossal) , Olives (Jumbo-Super Colossal) , Olives (Jumbo-Super Colossal) , The Biggest Loser Celery Sticks, Kraft Miracle Whip Dressing, Publix Medium Cheddar Cheese. 저녁 식사: Starbucks Caffe Mocha (Tall), Red Wine 8 Oz, Feta Cheese , Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Lettuce Salad with Tomato, Salad Dressing. 간식/기타: Lindt 85% Dark Chocolate, Simple Truth Peppered Flavor Beef Jerky, Lindt 85% Dark Chocolate, Clancy's Original Old Fashioned Pork Rinds. 더보기
|
|
1835 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|