2017년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.7 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 23일:
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1754 kcal
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지방: 63.62g | 단백질: 141.72g | 탄수화물: 163.29g.
아침 식사: Coffee with Milk, Morrisons Plain Pancakes , Nestle Cheerios, Upbeat High Protein Dairy Drink. 점심 식사: Santa Maria Medium Salsa, Sainsbury's Ready to Roast Mediterranean Vegetables, Tesco Chicken Breast Fillets. 저녁 식사: Hellmann's Lighter Than Light Mayonnaise, Herta Frankfurter, Baxters Beetroot, Cauliflower Rice, Chicken Tonight Spanish Chicken. 간식/기타: Tesco Chilli Cheese Stuffed Nachos, Espresso Coffee, Grenade Carb Killa Peanut Nutter, USN Low Sugar Protein Bar 35G Chocolate, Mattessons Fridge Raiders Roast Flavour (25g), Itsu Crispy Seaweed Thins, Diet Jelly (Sweetened with Low Calorie Sweetener). 더보기
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2029 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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