Depois de 14h de JI e aula de Muay Thay menos um kilo essa semana...
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79.4 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 23일:
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1075 kcal
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지방: 61.76g | 단백질: 80.26g | 탄수화물: 48.91g.
아침 식사: Frimesa Queijo Prato, Café, Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Pernil Assado, Lasanha de Abobrinha. 저녁 식사: Pepino (com Casca), Alface Americana, Qualitá Tomate Cereja, Pernil Assado. 간식/기타: Café com Açúcar, Bolo de Coco Low Carb, Bolo de Chocolate Low Carb, Café. 더보기
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2434 kcal
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운동:
무에타이 (Muay Thai) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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