2017년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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139.5 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 19.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 23일:
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1608 kcal
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지방: 27.47g | 단백질: 103.17g | 탄수화물: 220.77g.
아침 식사: Gut & Günstig Edles Mix Gemüse in Aspik, Metzgerfrisch Deutsches Corned Beef, Deli Reform Das Original, Lidl Dinkelbrot. 점심 식사: Aldi Trauben Kernlos, Banane. 저녁 식사: Banane, Aldi Trauben Kernlos, Schwarzer Pfeffer, Salz, Currypulver, Paprikapulver, Sojasoße, Rama Culinesse, Hähnchenbrustfilet, Basmati-Reis (Gekocht), Zwiebeln, Rote Paprika, Gelbe Paprika, Möhren, Zucchini. 간식/기타: Aldi Trauben Kernlos, Ritter Sport Knusperflakes, TiP Süßstoff Tabletten, Rum, Real Bio Kasslerbraten, Kerrygold Butter, REWE Roggenzwilling. 더보기
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4065 kcal
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운동:
목욕 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 15 분, 운전 - 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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