2017년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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38 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 22일:
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991 kcal
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지방: 28.50g | 단백질: 24.51g | 탄수화물: 168.47g.
아침 식사: Jamur (Kering Padat, Kaleng), Cap Cay Kuah. 점심 식사: Es Kelapa Muda. 저녁 식사: Jagung Manis Kuning, Bakso Ayam, Oatmeal Instan, Kubis, Cap Cay Kuah. 간식/기타: Saus Tomat, Pop Es Beku, Monde Butter Cookies, Es Loli (Bebas Gula). 더보기
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2293 kcal
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운동:
타는 오토바이 - 1 시간, 요리 - 1 시간 10 분, TV 시청 - 12 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간, 쇼핑 - 30 분, 숙면 - 4 시간 20 분, 정원 일 (원예) - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 20 분, 빨래 - 1 시간, 가사 - 30 분, 설거지 - 40 분, 샤워 - 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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