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Einen schönen guten Tag an alle lieben Leute 😁 Tag hat eins hat jetzt so richtig begonnen ich habe alles schön eingetragen bis jetzt hab noch Luft nach oben für den Tagesbedarf aber mein Ziel wird es sein diesen Bedarf erst einmal nicht auszunutzen sondern darunter zu bleiben ich wünsche allen einen angenehmen Sonntag und viel Erfolg stark zu bleiben 💪🏼
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110 kg
지금까지 감소한: 5 kg.
남은양: 30 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 22일:
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2102 kcal
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지방: 116.04g | 단백질: 148.98g | 탄수화물: 115.43g.
아침 식사: K-Classic Hirtenkäse aus Kuhmilch , Cocktailtomaten, Edeka Geflügellyoner , Kaufland Geflügelmortadella, Vollkorntoast, Hartgekochtes Ei, Aldi Iso Light (Flasche). 점심 식사: Schokoladenkuchen (mit Schokoladenglasur). 저녁 식사: Halbes Hähnchen. 더보기
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주 35 kg 감소하기
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 댓글
Sehr schön, dass du so motiviert bist! Weiter so👍🙂 Ein kleiner Tipp für dich hier als Neueinsteiger: FS setzt den ETB viel zu hoch an. Lass' ihn dir noch mal über eine andere Internetseite berechnen, z. B. über gesundepfunde. Bei mir hat FS bei ähnlichem Ausgangsgewicht 2200 kcal angesetzt. Damit hat's bei mir nicht geklappt. Bin dann auf 1800 und jetzt auf 1600 kcal runter gegangen.
2017년 10월 22일 작성이: Monesa70
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Danke für den Tipp Monesa den Tipp kann ich gut gebrauchen ich muss mir das erstmal alles in Ruhe anschauen und mich rein finden 😁👍🏻
2017년 10월 22일 작성이: BiggiSmalls
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Ja, ich hab' hier auch erst mal eine Orientierungsphase gebraucht. Alles wird gut! 😊
2017년 10월 22일 작성이: Monesa70
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