|
Goedemorgen allemaal,
Mijn nieuwe app op de telefoon van Food helpt enorm
Het herinnerd me er zelfs aan als ik bijvoorbeeld de lunch niet ingevuld heb.
Gisteren maar 19 calorieën boven de streep Inclusief een paar wijntjes :)
Ik heb goede moed dit eindelijk een tijd vol te houden. Minder tussendoor pakken. Bij onrust of verveling thee zetten of wat komkommer te pakken .
Ook kijk ik van tevoren hoeveel calorieën erin zitten.
Stap voor stap veranderd dit weer mijn eetpatroon. Minder brood want daar krijg ik altijd meer trek van.
En ipv een hele plak kaas pak ik een halve en voeg meer rauwkost toe
Fijne dag allemaal
|
104.8 kg
지금까지 감소한: 1.5 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 22일:
|
133 kcal
|
지방: 6.39g | 단백질: 6.17g | 탄수화물: 12.19g.
아침 식사: Jumbo Beschuit Volkoren, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Koffie, Perfekt Halvarine. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|