2017년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.0 kg
지금까지 감소한: 21.8 kg.
남은양: 16.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 21일:
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1929 kcal
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지방: 68.26g | 단백질: 99.83g | 탄수화물: 235.99g.
아침 식사: 100% Maple Syrup, Califia Farms Vanilla Almond Milk Creamer, Skippy Natural Creamy Peanut Butter, Egg, ShopRite Quick Oats. 점심 식사: Pure Protein Chocolate Peanut Butter High Protein Bar (Small). 저녁 식사: Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Cooked Spaghetti Squash (Fat Added in Cooking), Mozzarella Cheese (Part Skim Milk), Extra Virgin Olive Oil, Hanover Chick Peas, Red Leaf Lettuce, Scallions or Spring Onions, Red Onions, Colavita Aged Balsamic Vinegar. 간식/기타: Bananas, Vega Protein & Greens. 더보기
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4125 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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