2017년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91.7 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 21일:
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974 kcal
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지방: 33.57g | 단백질: 84.76g | 탄수화물: 107.58g.
아침 식사: Egg White. 점심 식사: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Lavash Flat Bread, Publix Smoked Turkey Breast, Borden 2% Pepper Jack Cheese, Spinach, Broccoli, Mushrooms. 간식/기타: M&M's White Chocolate M&M's, Monster Energy Ultra. 더보기
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3755 kcal
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운동:
쇼핑 - 5 시간 20 분, 타원형 트레이너 - 10 분, TV 시청 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 30 분, 운전 - 2 시간 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 스탠딩 - 1 시간. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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