asdfonsecaz님의 저널, 2017년 10월 21일

2017년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
77.2 kg 지금까지 감소한: 42.8 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 21일:
2558 kcal 지방: 108.97g | 단백질: 117.37g | 탄수화물: 266.24g.   아침 식사: Sadia Mussarela, Plus Vita Zero ℅ Integral, Danubio Creme de Ricota, Café com Açúcar, Parmalat Leite Desnatado. 점심 식사: Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sobremesa de Gelatina, Pizza Marguerita, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca da Costela (Parte Menor e Final, Cortado até 0,3 cm de Gordura). 간식/기타: Di Norma Bolo Brigadeiro, Brigadeiro de Colher, Café com Açúcar. 더보기
1917 kcal 운동: 휴식 - 20 시간   30 분, 숙면 - 3 시간   30 분. 더보기
주 2.8 kg 감소하기

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