2017년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
104.8 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 5.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2017년 10월 21일:
|
1482 kcal
|
지방: 50.33g | 단백질: 85.24g | 탄수화물: 150.94g.
아침 식사: Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Gut & Günstig 1,5% Fettarmer Joghurt Mild, Kaffee mit Milch, Banane, Haferflocken. 점심 식사: Mehrkornbrötchen, Rührei, Lätta Halbfettmargarine, Jermi Räucherkäse, Hackfleisch (90% mager / 10% Fett), Heinz Wille Schweine-Filet, Feinkäserei Ananas-Mandel Rolle. 저녁 식사: Hähnchenbrustfilet, Aldi Feines Hähnchenbrustfilet, Marmelade, Dinkelbrot, Salakis Feta Light, Frühlingszwiebeln, Rote Zwiebeln, Beste Ernte Rote Beete. 간식/기타: Linessa Sprühsahne, Langnese Cremissimo Bourbon-Vanille, Ja! Würfelzucker, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren, Rotkäppchen Sekt Trocken. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|